ここ数年前から大ヒット中のコンビニの定番商品、サラダチキン。高たんぱく質＆ヘルシーなので筋肉をつけたい方や体重を絞りたい方にとって大変魅力的な商品ですよね。
ローソンでは9月12日より、サラダチキンのようにたんぱく質を美味しく・気軽に摂取できる「たんチキ」が新登場。
たんチキはローソン店頭の横断幕にも大々的に宣伝されていることから、ローソン激推しのメニューのようです！！
その他、ローソンではたんチキ以外にもローソンユーザーの健康的な食生活を応援するために「たんぱく質を摂りたい」というテーマでたんぱく質たっぷりの商品を販売しています。
今回は
たんチキ（黒胡椒ガーリック）
たんぱく質が摂れるチーズチキンライス
たんぱく質10g入り のむヨーグルト白桃&黄桃
を実食し、独自の判断で
- 味
- コスパ
- リピート
を5つの★で評価しました。
目次
たんぱく質をチキンで たんチキ（黒胡椒ガーリック）225円(税込)
「たんぱく質をチキンで」こと略して【たんチキ】は1個225円。
サラダチキンと同じくらいの価格帯で、ホットスナックコーナーに並んでいます。
カロリーは139kcalと低カロリー。
1個食べるだけで15gものたんぱく質を摂れます。
≪画像元：厚生労働省(pdf)≫
たんぱく質の摂取基準は13g以上なので、「たんチキ」1つで目標量に近い量が摂取できそうです。
サイズ感としてはメーカーによって異なりますが、Hisenseのリモコンの半分くらいの大きさでした。
たんチキは表面にこんがりと焼き色が付いており、見た目から食欲がそそられます。
たんチキは肉肉しく食べ応え抜群の味わい！噛んだ瞬間、にんにくと黒胡椒のパンチの効いた香りがふわ～っと広がります。
ジューシーながらもひと口ひと口がしっかりとした触感なので、自然と咀嚼力が増え、これ1個で十分満足感を得られます。
おいしさ ★★★★★
コスパ ★★★★
リピート ★★★★★
たんチキは美味しさ、リピート共に星5つ満点！
筆者もダイエットのためにたんぱく質を意識的に摂るようにしているのでまた近々リピートしたいです。
コスパはサラダチキンよりもひと回り程度小さく感じたので星4つ。
たんチキを購入する際は、事前に公式アプリでクーポンを確認しようと思います。
たんぱく質が摂れる チーズチキンライス 160円(税込)
2品目にご紹介するのは「たんぱく質が摂れるチーズチキンライス」。
おにぎりと言えば糖質たっぷりで太る元！というイメージがあることから、糖質制限をしている場合は極力避けます。
チーズチキンライスは高たんぱく質な鶏むね肉のミンチやダイスチーズがブレンドされている糖質控えめな新感覚おにぎりで、ダイエット中も罪悪感なく食べられます。
ご飯の中には食物繊維が豊富なもち麦や大豆たんぱく等も配合されているそうです。
一般的なおにぎりと同じくらいの大きさ。
パッと見では普通のチキンライスのおにぎりのようです。
断面をよくよく見るとミンチやチーズがバランス良く混ざっています。
食べてみた感想としてはモチモチ感もありつつ、お肉感もしっかり感じられる食べ応え抜群のおにぎり！
チーズの塩味とまろやかな味わいが良いアクセントになっています。
おいしさ ★★★★
コスパ ★★★★★
リピート ★★★
たんぱく質が摂れるチーズチキンライスは1個160円で11.8gものたんぱく質を摂取でき、ミンチとチーズが入っている分、おかずがなくても朝はこれだけでも十分満腹になれると思います。
そう考えるとコスパは非常に良いと思うのですが、残念だったのはパラパラと崩れやすく、食べにくいところ。
その点さえ改善されれば、美味しさもリピートも星5つになると思います。
おにぎりが食べたくてもダイエットや筋トレの為に我慢していた…という方には嬉しい商品なので、また違うフレーバー等も開発されて欲しいと感じました。
たんぱく質10g入り のむヨーグルト 白桃＆黄桃 190g 168円(税込)
主食や主菜よりもスムージーやプロテインなどのドリンクからたんぱく質を摂取することが多い方におすすめの「たんぱく質10g入りのむヨーグルト白桃＆黄桃」。
1本で10gのたんぱく質とお肌に嬉しいコラーゲンペプチドを2800㎎も補給できます。
カロリーは152kcalで、糖質は27.0gと割と高め。
たんぱく質と一緒にコラーゲン、カルシウム等の栄養素が摂れるのは魅力的ですが、糖質制限されている場合は飲みすぎ注意です。
サイズはiphoneSEの丈より若干長い程度。
今回は中の色味等を確認するために、蓋を全て取り外してみました。
開封前は上下によく振るようにしましょう。
スプーンですくい取ってみると、細かく刻まれた白桃と黄桃の果肉が入っていました。
甘すぎず、さっぱり＆フルーティーな飲むヨーグルト。
桃の果肉を意識的に噛むようにすると空腹感が満たされ、食欲を抑えることにも繋がります。
おいしさ ★★★★★
コスパ ★★★★★
リピート ★★
「たんぱく質10g入り のむヨーグルト 白桃＆黄桃」は1本100円台で購入できるプチプラドリンクということでコスパは星5つ！
味も美味しくてグビっと一気に飲み干せました。
思っていたよりも糖質の含有量が多いのでダイエット目的で購入することはないと判断し、リピートは星2つの評価です。
コンビニ食もヘルシー＆お得
「コンビニの商品＝身体に悪い・太ってしまう」というイメージがありましたが、ヘルシー志向な方が増加傾向にあることから、ニーズに合わせて健康的なメニューが続々と増えています。
値段も「コンビニ価格」と言われた割高な時期に比べると、お手頃になりました。
自炊の方がお得ですが、味付けなどで物足りなさを感じてしまうなら、ローソンで購入した商品で心まで満たされた方がコスパはいいと感じました。
公式アプリなどを確認するとクーポンが配信されていることもあるので、見つけたらお得に購入してみてください。（執筆者：池田 莉久）
