節約しながらダイエットも成功させる「3つのルール」

ダイエットはジムに通ったり、ダイエットドリンクを購入したりと色々とお金がかかるイメージがあります。

しかし実は節約を心がけていると、自然とダイエットが成功するのです。

その逆もまた同じで、ダイエットしていれば自然と節約も成功しています。

今回は、節約しながらダイエットを成功させる「3つのルール」を紹介したいと思います。

節約とダイエットを成功させる「3つのルール」

ルール1. ジャンクフードを食べない

と思っている人が、以外と多いです。

しかし実は、ジャンクフードは自宅で作る節約ごはんの倍以上の値段なのです。

ハンバーガーやフライドチキンとポテトを買っただけでも、500円ぐらいしてしまいます。

定食屋さんのランチが1,000円程度なのと比較すると安く見えますが、実はこの値段安くないのです。

値段の割に安いイメージがあるジャンクフードですが、実はお金はかかるし、油分や塩分が多く不健康で、さらにカロリーもたっぷりです。

ジャンクフードは節約家とダイエット中の人には不向きです。

小腹が減ったから食べる間食ジャンクフードも同じです。

ジャンクフードが安いというイメージを払拭しましょう。

ここで

に目を向けてみましょう。

料理が苦手という人も、節約を意識していると不思議と自然とダイエット出来るようになってきます。

安くて簡単節約ごはんの代名詞「パスタ」を例に挙げてみましょう。

乾燥パスタは100円前後が平均的な金額で、一袋買えば5人分くらいのパスタが作れます。

トマト缶や少しの肉ミンチと塩コショウを入れたとしても、100円以下で1食分作れてしまいます。

そうなるとジャンクフードは自宅ごはんの5倍の値段になります。

ダイエットも兼ねるのであれば、パスタの量を減らして1袋で6人分、さらには7人分に分けることも出来ます。

もちろん、これは節約にもなりますね。

ルール2. コンビニに行かない

季節ごとに新しい商品が並ぶコンビニは、飲み物を買いに行っただけでもついつい余分にお菓子やスイーツに誘惑されてしまいます。

1つずつの価格はそれほど高くないので、気軽に手に取ってしまうのがコンビニの誘惑です。

お菓子やスイーツはダイエットの大敵にもなります。

という我慢が一番ストレスになるので、いっそのこと見ないのが、1番簡単なダイエットかつ節約方法なのです。

飲み物はなるべく自動販売機で買うようにするだけでも、自分を誘惑するものが少なくなります。

ルール3. スポーツを取り入れる

と思っている人もいるかもしれませんが、スポーツはストレスの発散に大きく貢献してくれます。

スポーツを取り入れることでストレスが軽減し、口さみしくなってタバコやスイーツが欲しくなる衝動も収まります。

ストレスが軽減すれば、買い物でストレス発散する必要もなくなります。

ストレスはダイエットにとっても節約にとっても弊害になります。

ウォーキングやジョギングなどのスポーツは、お金をかけずにタダで取り組むことが出来ます。

スポーツと節約とダイエットは無関係のようで実は、節約とダイエットは成功の近道なのです。

節約もダイエットも向き、不向きがあるので、続く人は続きやすく、続きにくい人は続きにくいです。

どちらも同時に取り組むと、なぜか成功率がグッと上がるので、騙されたと思って試してみて下さい。（執筆者：森 亜美）