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イオンで見つけたレトルト「マイサイズ」は、1パックが100kcalで、97円(税別)で販売されていました。 (※イオンネットスーパーでは128円、店舗により異なる場合があります) 手軽で安くて低カロリーときたら、万年ダイ
料理を作る機会が多い方ほど、まだ購入してそんなに経過していないのに、フライパンがすぐダメになってしまう…なんて悩みの種を持っているのではないでしょうか? 日常的に使うアイテムですし、そんなに安いものではないのでできるだけ
月会費税抜2,980円で利用できる、24hコンビニジムの「チョコザップ」。 現在CMで毎日見かけることもあり、気になっている方も多いことでしょう。 そこでチョコザップが本当にお得なのか、設備内容・セルフ脱毛・立地の面から
糖質0麺は、1食あたり10kcal台とダイエッターには非常にうれしい商品です。 麺なのに糖質0なので、糖質オフダイエッターにも人気が高く、スーパーなどの店頭で購入できるのもうれしいポイントです。 糖質0麺はさまざまなスー
イオンで6月に発売された、新ジャンルのヨーグルトとナッツ&フレッシュなドライフルーツ。 美容と健康を考えた大人のおやつとして注目されています。 一般的に販売されている価格よりもお得に購入できる、子供に内緒で食べたいトップ
ジムへ通おうと思いながらも、入会せず何年も経過していた筆者。 なかなか入会できなかったのは、 「高いお金を払っても、結局通わないのではないか」 という不安があったことが理由です。 しかし最近になって、そんな不安を打ち消す
業スでは、緑豆春雨が500gで258円という破格の安さで販売されています。 一般的なスーパーで販売されている緑豆春雨は100gで150円ほどですが、業スなら100gあたり51.6円です。 緑豆春雨は、ダイエット食としても
業スには128円(税別)で売られているスンドゥブチゲの素があります。 しかも2人前なので、コスパが非常によく、味もとてもおいしいです。 今回は、冬太りを解消したい筆者が実践している、スンドゥブチゲの素を使ったおいしいメニ
クリスマス料理に年越し蕎麦、おせちにおいしいお酒&おつまみなど、年末年始の連休中はどうしても食べ過ぎ。 毎年この時期になるといわゆる”正月太り”に悩まされている方が多いのではないでしょうか。 市販のダイエットサプリを購入
いつでも安く、消費者の期待を裏切らない究極の節約食材、もやし♪ 最近は価格高騰化の影響で野菜類の値段も上がっている中、もやしは格段に安いことから、 「スーパーに足を運んだらとりあえずカゴに入れるようにしている!」 なんて
節約家庭の食材調達に欠かせない業務スーパー。 冷凍品が豊富で、業スならではのオリジナル商品も多いのが魅力です。 万年ダイエッターの筆者が、冷凍庫にいつも常備している冷凍品とダイエットにおすすめなメニューをご紹介します。
食べきれずにあまった素麺は、誰も手を付けたがらず仕方なくママが食べている。 そんなご家庭は多いと思います。 節約主婦として捨てるのはもったいないです。 全く違う食べ物に変えると、家族も食べたがる人気メニューに変身します。
現代社会において「食」というのは、健康にとって非常に重要なものと言えるでしょう。 しかし忙しい毎日を過ごしていると、なかなか栄養バランスの取れた食事を摂ることは難しかったりします。 そんな時に試してみたいのが、完全食です
オートミールのブームは続いていますが、オートミールを買ったものの使いこなせない方もいるではないでしょうか。 またこれから始める方にもおすすめな簡単なメニューを考案しました。 市販品を使うので調理がほぼ不要、価格も安くダイ
近頃の筆者の悩みは、体重がじわりじわりと増えていること…。 さらには少し動いただけでも息が切れるありさまで、運動不足を痛感。 これではいけない! と、この春から一念発起、運動をする習慣を身に着けることに。 実は過去にはフ
20代の頃は太らなかったけど、年代が上がるごとに体重も増加してしまう人が多いものです。 筆者もその1人で、だんだんと太りやすく、やせにくくなっているのを感じます。 年齢とともに体重が増えている方は、どこかで歯止めをかけな
お米の代わりに食べられると話題の「カリフラワーライス」が業スで販売されていたので購入してみました。 カリフラワーは野菜なので、果たして穀物の代わりになるのでしょうか。 実際に調理をしてみて、美味しい食べ方やお得な使い方を
誰しも体重やボディラインの維持は、意識したことがあるはずです。 実は自身でダイエットの経験がある方なら、誰しもダイエットアドバイザーの副業を実践できる可能性があります。 「ダイエットで副業って可能なの?」 「収入例や始め
年末年始の食べ過ぎで体重がちょっと増加気味…。 そんなときは安くて便利な、業スの調理不要の肉料理でしっかりとタンパク質をとるのがおすすめです。 しかも家計にやさしくてがっつり系のおかずなので、家族も満足の1品になるでしょ
お正月に豪華なおせちやお雑煮をお腹いっぱい食べたり、運動せずに自宅でごろごろと過ごす時間につい気が緩んでしまい体重計に乗ってみると驚くような数値にまで体重が増えていた!を毎年繰り返しています。 今回は、正月太りを解消する
ダイエットに効果的なチョコレートはカカオ70%以上のハイカカオチョコレートになります。 ハイカカオのチョコレートは通常のチョコレートに比べると価格が高めなのが難点です。 今回は100gあたりの価格でどの商品がお得なのか見
最近は糖質オフダイエットが流行っていますが、ダイエット食品はなかなかお値段が張るものが多いです。 サラダチキンなら糖質0でダイエットにもお財布にもおすすめです。 今回はイオンのサラダチキンを使った1人前100円~の満腹レ
鶏むね肉こんにゃくは、節約食材としてとてもメジャーです。 どちらも低糖質食材なので、ダイエットにも重宝する食材です。 しかし、いずれも栄養豊富ながらちょっとクセがあって苦手な方も多いと思います。 今回は、こんにゃくと鶏む
「太りたくなければ間食はNG」とよく言われますが、食べるものさえ気をつければ、むしろおやつを食べることで食事の量を減らせたり、血糖値の上昇を抑えたりしてくれます。 健康でストレスの少ない生活を送るために、ナッツ類やスーパ
昨今の筋トレブームもあり、高タンパクな食品が注目を集めています。 タンパク質は髪、皮膚、爪など体のあらゆる部分を構成する成分なので、筋肉をつけたい人以外にとっても積極的に摂りたい栄養素です。 ただ、タンパク質を多く含む高
新型コロナによる外出自粛の影響で運動量が減り、肥満が気になる人も多いことでしょう。 それに伴い、ダイエット食品を買う人が増えているようです。そのような人にぜひおすすめしたいのが、格安な業務スーパーのカロリーオフ食品です。
日本コカ・コーラの公式スマートフォンアプリ「Coke ON(コークオン)」は2016年にリリースされ、現在までに2,200万DLを達成しました。 筆者はこの「Coke ON」を2年ほど使っています。 たまったスタンプなど
今年の正月はコロナ禍でどこにも行けず、自宅に引きこもって飲み食いざんまいだった筆者は、先日体重計に乗ってショックのあまり後ろにひっくり返りそうになりました。 ぜひとも正月太りを解消したいのですが、ジムの会費は月1万円ほど
無印良品に低糖質お菓子や大豆ミートなどダイエットに使える食品が続々と登場しています。 おうち時間が長くなって運動不足で体重が増加してしまった人、年末年始のおいしい食事で体重が増加してしまった人には無理せずダイエットができ
女性にとってきれいでいることは永遠のテーマですが、おしゃれに気合を入れすぎるとお金を使い過ぎてしまうこともあります。 筆者は服が大好きなのですが、子供が生まれてからお金が必要になり自分の洋服代を減らすようになりました。
節約生活に疲れを感じることがあります。 ・ 自分は我慢をしているのに家族は好きなことをしている ・ ムダづかいをしてしまった自分に腹立たしい ・ いつまでたっても貯金が増えない 実はこの感情、ダイエットがうまくいかない人
日に日に涼しくなってきて、おいしいものがたくさんの「食欲の秋」がやってきました。 とはいえ、コロナ自粛の影響もあってダイエットも気になるという方も多いでしょう。 大容量の食品が多くダイエットとは真逆のイメージの業務スーパ
コロナ禍の外出自粛生活で増えた3kgの体重を落とすべく、3か月前からランニングダイエットに取り組み、先日なんとかコロナ前の体重に戻りました。 ダイエットの方法にランニングを選んだ理由は、スポーツジムやヨガスタジオなどに比
Coke ON アプリとは、日本コカ・コーラが提供しているスマートフォンアプリです。 アプリに対応したスマホ自動販売機に接続してドリンクを購入することで、スタンプがたまります。 スタンプが15個たまると、ドリンク1本と交
「食費を節約しようとすると、ついつい丼物や麺類など腹持ちのよいメニューに偏って、体重が増えてしまいます」というお悩み相談を度々受けます。 本日は、そのような方のために管理栄養士である筆者が実践している「食費を節約しながら
「最近運動をしていないから、ジムに通おうと思っている」 「会費は毎月1万円前後、これだけ払えば続けられるかな?」 「できればお金をかけずに運動したいんだけど…」 運動不足が気になる方は、こんな風に考えたことがあるかもしれ