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「平日は献立を考えるのも大変でつい外食に頼ってしまう」 「うまく使い切れずに食材を腐らせてしまう」 毎日の料理で最も負担に感じるのは「献立決め」という方は結構多いのではないでしょうか。 特に仕事などで忙しい平日は何を作る
毎月の食費はいくらかかっていますか。 必死に節約しても食費が減らないと悩んでいませんか。 頑張って節約をしているつもりでも、なかなか食費が減らせないと悩んでいる方は多いと思います。 そんな時はがむしゃらに節約するのではな
わが家の住んでいる地域は車がなければ少し不便な地域ですが、車の修理で1週間車なし生活がはじまりました。 近くには業務スーパーがあります。 女性1人が自転車で運べ、大人2人と幼稚園男児2人、計4人分の朝食を業務スーパーだけ
毎日自炊を頑張っていても食費がうまく減らせないことや、後片付けや料理が面倒で外食やインスタントに頼ってしまうことがあります。 そんな方におすすめしたいのが「ワンプレートご飯」です。 ワンプレートご飯は食費の節約と時短が叶
野菜の価格が高いと、食費を予算内に抑えるのもなかなか大変です。 そのようなときにおすすめしたいのが「再生野菜」です。別名「リボベジ」とも呼ばれています。 通常であれば捨ててしまう部分を水につけて、野菜を収穫することが可能
コロナ禍で「食費」が家計を圧迫 新型コロナウィルスの感染拡大を予防する自粛期間から、外食を控えて家で自炊する機会が増えました。 さらに、職場ではリモートワークが導入され、子どもの学校も休校措置となったことから、家族が家に
野菜室でしなびてしまった野菜、特売日にまとめて買ったけれど賞味期限が切れてしまったお肉などが冷蔵庫に眠ってはいませんか。 食品ロスが多いご家庭は、ちょっとした工夫をするだけでグッと食費を抑えることが可能です。 本日は、管
食費節約に励んでいる方でも「食品を無駄にしてしまった」という経験はあるのではないでしょうか。 一般家庭から出る食品ロスは年間291万トンもあるそうです。 参照：内閣府大臣官房政府広報室 この食品ロスを減らすことは環境に良
家計費を節約するときは、まず支出ごとに「予算」を立てることが重要です。 毎月決めた予算に支出がおさまれば、スムーズに貯金を確保することが可能になります。 しかし、家計簿をしっかりつけていても、ムダ遣いしないように気を付け
スーパーで「見切り品」は見かけることが多いと思います。 定価より安いのはもちろん、広告の品よりも安く購入できるので、食費の節約に助かります。 しかし、見切り品として安く売られているのには、ちゃんとした理由があります。 見
夏はイベントも多く、何かと出費がかさむ季節です。 特に子どもの家庭は夏休みがあるため食費がいつも以上にかかってしまいます。 本日は、管理栄養士である筆者が実践している、夏の食費節約術やオススメの節約レシピをご紹介します。
わが家は、ほぼ毎日ずっと自炊です。 「ここぞ」というときには奮発した外食をしますが、朝夕はもちろん、お昼もお弁当を作り続けて20年以上が経ちます。 ここ数年の食費を平均すると大人2人で月3万108円でしたから、総務省が発
気温の高い夏は、ただでさえ食材が傷みやすい時期です。 とくに野菜は、野菜室へしっかり保存をしていても早く傷んでしまうことが少なくありません。 筆者も、買ってきたばかりの野菜が翌日にはシナシナになっていた経験が何度もありま
「食費を節約しようとすると、ついつい丼物や麺類など腹持ちのよいメニューに偏って、体重が増えてしまいます」というお悩み相談を度々受けます。 本日は、そのような方のために管理栄養士である筆者が実践している「食費を節約しながら
給料日前になると「もう冷蔵庫の中に何もない」と思うことはありませんか。 あと数日をどうしようか悩んだ時は、いくつか乗り切りパターンを持っておくと便利です。 今回は食費月3万円の節約主婦の私が「給料日まで本気で食費が苦しい
「節約しているのに食費がなかなか減らない」 「外食していないのに食費が高くなってしまう」 食費を節約する方法として、まとめ買いをしたり、冷蔵庫の中を事前にチェックしたりを心がけている人は多いと思います。 それらに加え、商
食費を節約するには、まず「予算決め」が重要になります。 食費予算を低く設定すれば節約が節約効果も大きいように思えますが、実際にやりくりができるとは限りません。 食費はパーセンテージだけで決めず、同居家族の人数や住んでいる
食費を抑えるために、少しでも値段の安いスーパーへ行って買い物をしている人も多いでしょう。 1円でも10円でも安く買えれば、その分食費も浮くので、節約効果はもちろんあります。 ですが、買い物をするスーパーを選ぶ際は、単純な
日々の家計で大きな割合を占める食費を効果的に減らすには、買うことを止めることで大幅な節約を実現できるものもあります。 安い商品を探して節約を頑張っていてもうまくいかない時は、そうしたものを多く買っていることが原因になって
毎日忙しいから食材宅配サービスを利用してみたいけれど、送料などを考えると食費が高くなってしまいそう。 そんな気持ちから、食材宅配サービスの利用を悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 しかし、食材宅配サービスは活用の仕
自粛期間中にネットスーパーや宅配サービスを利用するようになった人は多いのではないでしょうか。 わが家は2年ほど前から生協宅配サービスを利用していますが、使う前は次のように思っていました。 「生協宅配は高そう」 「スーパー
家計が苦しくて節約しなければと思う時ほど、無茶な節約で失敗して余計な出費をしてしまうことがあります。 家計がピンチの時には、厳しい制限をせずに節約のポイントを押さえて生活する必要があります。 そこで、家計のピンチを乗り越
お金を貯めたいとき、食費は最も取り組みやすい節約項目です。 しかし1番身近である一方で、健康的な食生活をしつつ食品ロスをださず食べきるとなると、ちょうどよい金額をみつけることが難しい家計費でもあります。 食費を減らしたい
わが家は男の子ばかりなので、 「とにかく肉、肉、肉！」 で、最近はとくに食べる量もすさまじくなってきました。 標準体型でも、今後が心配になるほどよく食べます。 おなかいっぱい食べてほしいけれど食費がかさんで困るので、食材
節約食材を積極的に購入したり、食費の週予算を決めたり、食費を節約する方法はいろいろあります。 筆者も食費を月2万5,000円に抑えるために日々励んでいますが、なかでも1番節約効果があったのが、「無買day」を作ることです
結婚当初、貯金ゼロから生活を始めた筆者は、結婚式費用を捻出するために、とにかく「食費」を削減しようと日々節約に励んでいました。 支出が多い月は、「月1万円」で乗り切ったこともあります。 しかし、健康を害さず食費を月1万円
家計費のなかでも、1番節約しやすいのが「食費」です。 食費を節約するには、自炊をすることが大前提です。 しかし自炊を心がけていても、冷蔵庫の使い方によっては、思うように食費が抑えられない場合もあります。 そこで今回は、「
「今月は食費が少し高くついてしまった」 「なかなか目標としている金額に食費が抑えられない」 毎月きちんと食費の金額を決めていても、月末になるとお金が苦しくなることもあると思います。 決めた金額をしっかりと守るには、実はち
家計支出のなかで、食費は大きな割合を占めます。 そのなかでも、「お菓子」と「お酒」は食費を圧迫する傾向にあります。 食費をセーブして家計のバランスを整えるためにも、目安を決めて買い過ぎないように気を付けましょう。 今回は
新型コロナウイルスの感染拡大をおさえるために、東京都知事や大阪市長などが、スーパーの利用頻度を減らして欲しいと訴えています。 そのような呼びかけもあり、3日～1週間分の「まとめ買い」を心がけている方も増えているようです。
外食には「ラク、楽しい、おいしい」などの魅力がありますが、費用が高くなると家計を圧迫します。 そのため「外食は月1回」、「クーポンを使ってお得に」など、外食費を節約するためにあらゆる対策を講じている人もいることでしょう。
家計費のなかでも1番減らしやすいのが「食費」です。 しかし、必要なものしか購入せず、外食を控えているつもりでも、案外とかさんでしまうものです。 子育て中の家庭は、子どもの成長とともに食べる量も増え、食費が足りなくなってし
話題の作り置きはハードルが高いのか 雑誌やおすすめのSNSでもよく目にする作り置きですが、意外とハードルが高いという意見を耳にします。 試してみたけれど、余らせて捨ててしまったというものです。 私も、「作り置きしてみたの
買い物の回数を減らすためにまとめ買いをしても、食材を腐らせれば無駄になってしまいます。 この方法は料理が苦手な人や料理が作れない日がある人には不利な方法なので、3日分の食材を買って使いこなすことから始めるとおすすめします
まもなく4月です。 春野菜が店頭に並ぶのをよく見かけるようになりました。 春野菜の代表と言えば、「キャベツ」です。 春キャベツは甘みが強くて栄養満点なことに加えて、価格が安くボリュームもあるので、食費の節約に適しています
コロナウイルスの影響から、小中高校の臨時休校に加え、在宅ワークを推進する企業も増えています。 下手をすれば平日も、家族全員分の昼食が必要になったというご家庭もあるのではないでしょうか。 食費は、取り組み次第で収支に差がで
