【業ス】1食あたり50円を切る高コスパの「ホットサンド」 おすすめの食材4つ
おやつや軽食、朝食に人気のホットサンド。 近頃は各社からホットサンドメーカーが販売されています。 直火式や電気式、さまざまなバリエーションが販売されています。 筆者もご他聞に漏れず直火式が気になり購入、楽しいホットサンド
【業ス】5分でできる「オレンジヨーグルトシャーベット」レシピ 材料3種類で250円
大人女子の美容とダイエットにぴったりな、100％オレンジジュースとヨーグルトを混ぜて冷やすだけの手作りシャーベットをご紹介します。 所要時間5分の超簡単レシピです。 100％ジュースとヨーグルトの美肌シャーベット 100
コスパ最強の「やきそば」アレンジレシピ 手抜きランチにぴったりな5種紹介
夏休みに入って子供のご飯に頭を抱えている方も多いと思います。 1玉20円程で売られている焼きそばは腹持ちが良く、値段も安くて節約メニューにはぴったりです。 筆者の近所のスーパーでは特価だと15円で売られていることもありま
在宅ワークのランチ代 3万円減！ 食費増＆自炊の手間を解決 「ヘルシオ」で作る「簡単・時短・節約レシピ」3選
新しい生活様式のひとつとしてテレワークが定着しつつあります。筆者の夫もその1人で、平日は基本的に自宅で仕事です。 家にいる時間が増えると、食費や光熱費がかかります。案の定、わが家は夫がテレワークを始めた頃から生活費が上が
光熱費と時間の節約に 鍋で沸かしたお湯を4回使いまわして調理する方法
食事作りは、毎日の家事の中でも回数や作業工程の多い家事です。 なるべくなら作業の手間を省き、時間を短くしたいものです。 そこで、沸かしたお湯を使いまわすことで1度に複数の調理ができ、光熱費や時間の節約になる方法をご紹介し
もやしレシピのマンネリ脱却 絶品料理に変身させるコツ＆オススメのレシピ
いつでも安く手に入り、どんな料理にも合わせやすい「もやし」は最強の節約食材です。 ただ、いつも使っているとメニューがマンネリになりがちです。 この記事では、そんな時にマネしたい「もやし」をおいしく調理するコツや、オススメ
【業ス】スイーツ総選挙1位の「リッチチーズケーキ」アレンジレシピ5つ
業務スーパーで大人気の定番スイーツといえば、リッチチーズケーキが有名です。 しかし、 「大容量だけど同じ味だから何となく飽きてきた」 「1回食べたらしばらくは食べなくてもいいかな」 という人も多いのではないでしょか。 今
【食費節約】わが家の献立は「10日サイクル」がベスト ルーチンを公開
家事の中で献立決めが面倒だという主婦は多いものです。 献立を定番化することで、毎日何を作ろうか悩むこともなくなり在庫管理も楽になります。 この記事では、献立のルーチン化で無駄をなくし食費を節約できた方法を紹介します。 献
業スー食材は本当に高コスパ 「業スー VS 近所のスーパー」で食材費を比較
「業務スーパーの食材はコスパがいい」はもはや常識となっています。 しかし本当に業務スーパーの食材はコスパが良いのでしょうか。 私自身もその便利さは実感しているものの、実際にどの程度コスパがよいかを検証したことはありません
安くてヘルシー「ゆでそば」のアレンジレシピ（1食分190円以下） 平日のひとりランチにおすすめ
お弁当や朝ご飯作りに、掃除、洗濯等々、何かと忙しい朝の主婦業をひと通りこなした後のランチタイム、いつもどうされてますか。 プチご褒美としておいしいものをゆっくり食べたいけど節約中の場合、自分1人のためのご飯はできるだけお
食費節約の味方「もやし＆豆苗」 豚肉コラボの簡単レシピ4選
一年中安定したお手頃な価格で売られているもやしと豆苗は、節約食材としてよく知られています。 一般的なスーパーでの平均的な価格は豆苗が100円程度、もやしが50円程度、特売の場合の底値は19円と食費節約を助けてくれます。
再収穫可能で栄養満点な「豆苗」 節約＆簡単レシピ3つ
豆苗は、価格が手頃で通年安定供給している緑黄色野菜です。 栄養価も高いのはもちろん、1度使ったあともすぐに育って、再収穫できるなど、節約にもってこいの野菜です。 でも豆苗のおかずって、 「なんだかいつも炒め物になっている
業務スーパーの大容量「フライドポテト」 1食あたり100円以下で作れるアレンジレシピ5つ紹介
業務スーパーのフライドポテトは、1kgも入っていてかなりお得です。 しかし、 「フライドポテトをそのまま出すばかりで飽きてしまう」 「気付いたら冷凍庫の奥で眠っている」 という人も多いのではないでしょか。 今回は、業スの
【節約 × 時短】の献立紹介 平日は包丁を使わない自炊のポイント
筆者は0歳の子どもがいるのでキッチンに立つだけでもひと苦労です。 そのような状況でも節約を考え、自炊で平日5日間乗り切るポイントと献立を紹介します。 平日自炊ポイント 買い出しは週1にして、買うものはいつも決めています。
新生活は「お弁当持参」で年間9万円の節約も あると便利な商品も紹介
お弁当生活を続けると、節約と健康管理が一緒にできます。 しかし、日々忙しいなかでお弁当作りの時間を確保するのは大変です。 お弁当生活を無理なく続けるためには、「お弁当を作る手間」と「お弁当箱を洗う手間」を減らすことがポイ
捨てがちな「ブロッコリーの茎」を簡単リメイク 1食分70～100円台のおすすめレシピ3選
ブロッコリーは年中を通して手に入る野菜類の1つです。 和食から洋食までさまざまなテイストの料理と合う万能食材です。 しかし茎の部分に関してはイマイチ使い道が分からず、そのまま生ゴミとして処分しているという方が多いのではな
業務スーパーの大型セール 計30点で250円のお買い得 4月の大型セールもお見逃しなく
3月1日から開始している業スーの「祝！ 全国47都道府県出店達成！ ありがとうセール」が終わり、4月1日からは第2弾がはじまっています。 普段から激安の業務スーパーですが、大きなセールのときはさらにお買い得になっている商
【34円～】レンチン豆腐で大人向けの一品料理「時短・簡単レシピ」4選
子育てをしていると、食事の内容が子ども中心になりますが、親も食事を楽しめるように大人向けの料理がひと品でもあると嬉しいですよね。 そこで今回は、忙しくても簡単に作れる一品料理としてパック豆腐を使った大人向けの一品料理のレ
【業スで缶つま】「200円以下」の缶詰で2人分のおつまみが作れる ３種の缶詰とアレンジレシピ紹介
外にお酒を飲みに行くことが難しい昨今、おうちで家族と飲んだり、リモート飲みを楽しんだりする方も多いのではないでしょうか。 ただ、お店とどうしてもクオリティが違うのがおつまみです。 テイクアウトやお取り寄せでおいしい料理を
【業スー】お得でおいしい「天然酵母パン」 アレンジレシピ2つ紹介
毎日安くて本格的な食材がそろう業務スーパーで、パン屋さんのパンを超える天然酵母パンがあります。 市販のカットされている食パンはパン屋さんで買うようなふっくら柔らかいパンにはかないません。 しかし、この天然酵母パンは2斤ほ
業務スーパーの「チキンナゲット」 大容量でも飽きないアレンジレシピ5つ
業務スーパーのチキンナゲットは、たくさん入ってかなりお得です。 しかし、チキンナゲットってそのまま出すばかりでたくさん入っていても飽きてしまってあまり食べないという人も多いのではないでしょか。 今回はそんな業スのチキンナ
食費月3万円以下の主婦が教える 節約に向かない「4つの料理」
週の予算を決めて食費をやりくりしていてもなかなか予算を上手に回せない時には「食費節約に向かない料理」を作っている可能性があります。 節約レシピというのはたくさんありますが、節約に不向きなレシピというのを意識している人は少
【1人前200円以下】余りがちな乾物「お麩」を使った洋風レシピ2選
乾物はストックしておくと何かと便利です。 しかし、乾物の中でもお麩はお吸い物やみそ汁などの汁物料理にごく少量しか使わないため、購入してもついつい余らせてしまうという方が多いのではないでしょうか。 和食のイメージが強いお麩
肉代節約に高タンパクで低価格な「納豆」をプラス アレンジ自在なレシピ3つ紹介
納豆は安くて、手軽で、おいしいだけではありません。 実は栄養的価値が高く、組み合わせ次第ではさらに節約効果を生むことができるのです。 今回は納豆の栄養と節約になる食材の組み合わせ方、簡単レシピを紹介します。 納豆のタンパ
【業ス】他店の半額以下で買える「ローストビーフ切り落とし」 ローストビーフ丼なら2人前500円も可能
新型コロナウイルスの影響で外出や外食が以前のように気軽にはできなくなりました。 とはいえ、毎日おうちごはんでは作るのも大変ですし、どうしてもマンネリ化してしまう部分もあると思います。 そこで、業務スーパーの食材を使って安
【ダイソーの鍋用スープ】7種類のバリエーションでおうちごはんを手軽に節約 3つ試してみました
外食しにくくなった今、毎日の食事は多くの方の悩みの種になっているのではないでしょうか。 そんなとき寒い日のお助けメニューになるのが、鍋料理です。 自宅にあるものだけでも調理できることが多いため、節約になりますし、近ごろで
【1個あたり12円～】「業スの人気店商品」×「カルディ」・「無印」・「コンビニ」食材でつくる簡単おつまみレシピ3選
外でお酒を飲む機会が減りました。仕事の帰りにコンビニでおつまみを買って帰る人も多いのではないでしょうか。 最近はプライベートブランドのコスパの良いおつまみが増えていますが、毎日となれば大きな出費になります。 今回は、安い
【食費】無駄に作り過ぎず節約につなげる 時間がたつほどおいしい作り置きレシピも
食費の節約といえば節約食材を活用し出費を抑えるのが王道ですが、ムダを出さないという視点も有効です。 あなたは食事を作りすぎて必要以上に食べたり、捨ててしまったりしていませんか。 食費のムダをなくす、作り過ぎ対策3つを紹介
【食費節約】いつものごはんで満腹になるポイント 時間をかけて食べる工夫も
せっかく用意した食事を瞬殺して「もっとない？」と言われるとがっかりするだけでなく、食費もかさみます。 そこで「もっとない？」とは言わせない、食事のときに気をつけるべきポイントを解説します。 物足りなさは栄養不足のサイン
【管理栄養士考案】節約×ダイエットを叶えるスープレシピ3選
ダイエットをしたいけれどなかなかうまくいかないという方にオススメしたいのが「スープダイエット」です。 本日は、管理栄養士である筆者が「スープダイエット」のコツや節約食材で作るダイエットスープのレシピを紹介します。 いつも
年末年始で出費も体重も増えた方必見 1人前、約150円で作れる「おから入りシュクメルリ」のレシピ
クリスマスにお正月、新年会と楽しいイベントが盛りたくさんの年末年始が過ぎました。 この時期は家族のためにケーキやおせちを購入したりと普段より奮発した料理を準備するでしょう。 出費が多くなると同時に、ついつい食べ過ぎて体重
【管理栄養士考案】節約食材「豆腐」を使った時短＆簡単レシピ3選
リーズナブルで大豆の栄養がぎゅっとつまった豆腐は、おいしくて気軽に使える節約料理の強い味方です。 本日は「豆腐」を使った簡単で栄養満点な節約レシピをご紹介します。 ぜひ参考にして食費の節約に役立ててください。 豆腐を買う
「業ス」の水煮野菜が便利 時短・節約・常温保存可でストックにもばっちり
冬になると、温かい汁ものや煮物が食卓に上る回数が増えます。 とはいえ、帰ってすぐにでき上がり、とはいかないのが煮物のつらいところです。 下準備や調理時間が意外とかかってしまいます。 そんな時は、カット済み・下ゆで済みの水
おせち料理「余ったら、飽きたら」 わが家で人気のリメイクレシピを紹介
お正月、私の実家ではお重に詰められた帰省のおせち料理ではなく、既製品を買ってきたり手作りしたりした料理を自宅でお重に詰めます。 その方がたくさん食べられるからという理由のようですが、三が日食べ続けると正直飽きてしまいます
【1食115円以下】節約丼ぶりレシピ3選 管理栄養士考案 1杯でも栄養満点、簡単、時短
安くて手軽でおいしい、食費の節約にはもってこいの料理が「丼ぶり」です。 この記事では管理栄養士である筆者が、疲れた日や時間のない朝に作っている「簡単 × 栄養満点」な丼ぶりレシピを紹介します。 ぜひ参考にして食費を節約し
業務スーパーの「牛肉だしの素」 100円以下の節約おすすめレシピ3つ
毎日安くて本格的な食材がそろう業務スーパーで、とても便利な牛肉だしの素があるのをご存じでしょうか。 今まで韓国料理は作るのも難しいし、お店でしか食べられないものと思っていました。 韓国から直輸入しているこの牛肉だしの素を
