「自作ミールキット」のすすめ 家族4人「5食分」を3000円未満で作るレシピ紹介
ミールキットの利点は次の通りで以前はよく購入していました。 ・ 20分程で食事作りが全て完了する ・ 献立を考える必要がない 私が以前利用していた会員制のミールキットは主菜と副菜またはスープで1食1人前の平均が800円程
【業ス】1L入り213円「焼肉のタレ」はアレンジ無限大の万能調味料 簡単＆時短レシピ3選
業務スーパーと言えば「冷凍食品」が人気ですが、実は調味料もあなどれません。 なかでも筆者いち押しなのが、業スの「焼肉のタレ」です。 値段が安くて大容量なうえに、焼き肉のタレ1つで味が決まるので、いろいろな料理にアレンジし
【食べ盛りの食費対策】男兄弟の母が実践 安く健康的に満腹になれる食事作りのコツ4つ
わが家は男の子ばかりなので、 「とにかく肉、肉、肉！」 で、最近はとくに食べる量もすさまじくなってきました。 標準体型でも、今後が心配になるほどよく食べます。 おなかいっぱい食べてほしいけれど食費がかさんで困るので、食材
【業ス】レンチンで簡単おうちBBQ気分 いつもの食卓を盛り上げる高コスパ商品4選
毎夜のことですが、食事のメニューを考えるのは大変です。 「今夜の夕食が思いつかない、どうしよう…」 「疲れて料理もしたくない…」 このようなことでお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 筆者も夕食のメニューが思い
【見切り品】損する落とし穴の「2つの回避法」と上手に活用する「3つのテクニック」
・ スーパーの一角にある「見切り品コーナー」 ・ 夜になると商品に貼られている「値引きシール」 これらは本当はお得なのか、疑問に思っている人もいることでしょう。 見切り品は定価で買うよりも安いものの、場合によっては損をし
超ストイックな食費節約術を伝授 月1万円を実現した筆者の買い物術と献立法
結婚当初、貯金ゼロから生活を始めた筆者は、結婚式費用を捻出するために、とにかく「食費」を削減しようと日々節約に励んでいました。 支出が多い月は、「月1万円」で乗り切ったこともあります。 しかし、健康を害さず食費を月1万円
【業ス】1kg429円大容量ごぼうサラダは冷凍保存OK 解凍後の絶品アレンジレシピも紹介
最近、テレビや雑誌などでも、業務スーパーが頻繁に取り上げられています。 一般的なスーパーの約2倍もあるという「冷凍食品」に注目が集まりやすいのですが、「冷蔵食品」にも美味しくてお得な商品がたくさんあります。 なかでもとく
スーパーのレジ係は見た！ 節約上手な人の「買い物かご」4つの特徴
買い物かごでわかる「節約上手」 食費の節約方法はたくさんあります。 1番簡単な方法は「もやしのような安い食材を使う」と「食材の量を減らす」かもしれませんが、この2つの方法は長期にわたるとストレスを感じます。 毎日安い食材
毎日の弁当でランチ代を節約 ラクに続ける5つのルール
「手作り弁当」は、家計費の節約に効果的ですが、仕事や家事・育児に忙しいなか、毎日のお弁当づくりを継続するのが面倒に感じる人も少なくないでしょう。 実際、途中でお弁当づくりに挫折してしまい、続かなかったという話もよく聞きま
「まとめ買い＋献立作り」で食費月2万ダウン タイプ別におすすめの段取りも解説
「まとめ買い」、「献立作り」 どちらも節約に役立ちますが、2つをセットにすることでさらに節約効果を高められます。 食費をコストダウンさせたい人は、早速まとめ買いと献立作りをセットで行うことをおススメします。 今回は、まと
【カルディ】100円台で買えるおすすめスパイス3選 ひとふりでおいしさ＆栄養プラス
毎日料理をしていると、どうしてもマンネリ化してしまいます。 筆者も、いつも同じようなメニューになってしまい、献立決めには毎回頭を悩ませます。 そんなときに役立っているのが、カルディの格安スパイスたちです。 1個100円台
1か月の食費を家族4人「2万5000円」に抑えている私流「献立の決め方」 無理なく食費を減らしたい方必見
支出を抑えるには、食費を節約するのが手っ取り早いです。 しかし、いざ食費を節約しようと思っても、どんなメニューにすればよいのか悩んでしまう人も少なくないでしょう。 そこで今回は、1か月の食費を2万5,000円に抑えている
【食費節約】我が家のメニューを「定番化」 やりくり費の大半を占める夕飯の献立を考える
主婦が毎月やりくりする費用の大部分を占める項目が毎日の「夕飯代」です。 昼食は各自給食やお弁当で食べるので高額にはなりません。 節約という面から、家族全員がそろい毎日食べる1日のメインのような食事「夕飯」について考えてい
【食費節約テクニック】家族5人で月3万円に収めるわが家の「4つの工夫」は、シンプルだけど効果てきめん
毎日の食事作り、献立を考えたり食材を買いに行ったり、とても大変ですよね。 しかも、子どもたちが大きくなってくると、食事の量も増えるので食費が高額になって家計に響いてきます。 わが家も子どもが3人いますが、成長とともに食費
「食費を抑える4つの工夫」で給料日前はこう乗り切る！ 節約食材でできる「献立」付き
「お給料日まであと1週間…でもお金がない」 という経験、ありませんか。 お給料日まで生活費をもたせようと努力をしていても、目前になってどうしても足りなくなってしまったときに1番困るのが、「食費」です。 お給料日前に金欠状
【小さな努力が大切】年間600万トン以上の「食品ロス」も「家庭の食費」も削減する、ちょっとした6つの工夫
私たちが生きていくために、食べ物は欠かせません。 しかし、命の糧となる食品が、食べられるのに捨てられてしまう「食品ロス」が、深刻な問題となっています。 農林水産省によれば、毎年約600万トンの食べ物が、食べられるにもかか
【節約料理まとめ】家計と時間を節約しながら、ごはん作りのプレッシャーも削減！
生きることは食べること。 健康な心身を維持するには、言うまでもなく1日3度の食事が不可欠です。 忙しい日々の中では外食で済ませてしまうこともありますが、節約の面で考えればやはり自炊が一番。 ここでは、調理のコツや材料別、
【食費節約】自炊と惣菜、1人暮らしではどちらがお得？ それぞれのメリット・デメリットも紹介
食費を節約するのなら自炊をした方が安く済む、というイメージがあります。 しかし、1人暮らしの場合は1食分しかいらないので、惣菜を購入した方が安上がりになるような気もします。 実際には、自炊とお惣菜を購入するのとどちらが経
買い出しは週2で1回4000円でムダを省いて節約（4人家族：大人2＆子供2） 買い物リストと献立イメージも紹介
買い出しの頻度を分類すると、3つのタイプがあると思います。 タイプ1. ほぼ毎日派 タイプ2. 週1回まとめ買い派 タイプ3. 週の前半と後半で分ける2回派 節約の手間と効果から総合的に判断して、筆者は「週2回派」をおす
簡単時短！「そぼろの使い回しレシピ」で、忙しい新生活＆お弁当作りを乗り切ろう
春になり、進学や就職で新生活をスタートさせる人も多いのではないでしょうか？ 進学や就職はもちろんのこと、結婚や出産、転職、一人暮らしなどライフスタイルの変化に希望やワクワクで胸がふくらむ反面、忙しさや慣れない生活への戸惑
時短で便利な「ミールキット」を、お値段以上に使うワザ3つをご紹介
近頃、ミールキットが人気です。 ・ 献立考えなくていい ・ 20分で完成 ・ 栄養バランスがよい といいことづくめです。 筆者もオイシックスの「KitOisix」を愛用しています。 ≪画像元：オイシックス≫ ただ、正直お
【お弁当作り】どうしても続かない人に タイプ別の解決策で、習慣化するコツを知って「節約リズム」を身につけよう
節約のためにお弁当作りを頑張りたいと思っていても、忙しくてなかなか続かない人も多いのではないでしょうか。 今回はお弁当作りが続かない時の解決策をケース別にまとめて紹介します。 タイプ1：最初は楽しくてもそのうち飽きる →
時間をかけずに「自炊」で食費をしっかり抑える！ 忙しい毎日の中で使える「節約&時短テク」5選を紹介します。
節約の基本は何と言っても自炊です。 とはいえ仕事や子育てに追われる日々の中、節約を意識して自炊する事は難しいと感じるかもしれません。 実はいくつかのポイントを押さえるだけで、時間をかけずに自炊で食費をしっかり抑える事がで
食費の節約したいなら、「お気に入り○○」を決める！ 無理なく節約につながる「お買い物のコツ」をご紹介します。
景気や異常気象などによって左右される食品の価格。 節約は主婦にとって永遠のテーマですよね。 ただ、節約のコツはたくさんあるために、何から手を付ければ良いのか分からない方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな方にオス
「ちくわ」で食費高騰を乗り切る！ 筆者が実践している簡単「ちくわのかさましレシピ」3選
食費高騰を乗り切る、かさましおかず「ちくわ」 筆者の子どもたちは3歳と8歳。 どちらも女の子とはいえ、年齢が上がるとともに食欲がぐんと増し、特に長女は大人1人前をペロリと食べるほどになりました。 そうでなくとも今年の4月
冷凍野菜ってこんなに使える！ 船舶料理士の私が実践している「冷凍野菜の活用法」
家計と食卓の味方「冷凍野菜」 家計管理をするうえで、大きなウエイトを占めるのが食費。 毎日の食事に必要な野菜に限って、毎年なにかと価格が高騰してしまいます。 そこで、いつでも同じ価格で販売されている冷凍野菜を活用してみま
これがあれば数日は乗り切れる！ 船舶料理士が実践している「常に冷蔵庫に入れておきたい食材」5種類
日々の献立作りにお悩みの方、いませんか？ スーパーに足を運んでも、なにを買えば良いのか…と悩み、調理する前からストレスでいっぱいになってしまう人も多いことでしょう。 そこで今回は、船舶料理士の筆者が「これさえあれば、数日
「今日の晩ご飯、なに作ろう…」の手間を省いてお金も節約 献立作りがラクになる我が家流のコツ5つ
家事の中で筆者が最も不得意としているのが「料理」です。 調理すること自体は嫌いではないのですが、それなりに栄養バランスが整っており、子どもたちも食べやすく、安価で、飽きない献立を毎日考えるというのは、実はとても難しいこと
献立を立てて買い物するか？ 買ってから考えるか？ 「食費」の節約方法を分析しました
その予算の使い方、どうやって決めていますか？ 王道の食費の節約というとまずは予算を立て、予算内の買い物をするということを考える人が多いのではないでしょうか？ その場合も、大きく分けて献立を立てて食材を買う場合と予算内の
献立を考えずに買い物に行ってみたら…ムダも手間もなくなり、お金も時間も節約できました。
生活費の中で一番費用を抑えやすいもの、それは「食費」ですよね。 ちょっとした工夫で、今の食費から月1万円も節約することができますよ。 節約の基本は、レシピを決めて買い物をしないこと！ 「1週間分の献立を決めてリストアップ
スーパーの特売で買った野菜やお肉 捨て食材ゼロを実現させる「献立のスケジュール化」
「まとめ買いして得しちゃった」 と買ったときは意気揚々としていても、腐らせたり使いきれなくなって捨ててしまうことって、ありませんか？ 野菜やお肉をお得に買ったはいいものの、捨ててしまってはもったいない！ 今回は、捨て食材
ワーキングマザー VS 専業主婦 それぞれに合った食費節約法は？
食費は、節約を意識している家庭とそうでない家庭では、大きく変わります。食費を意識していない家庭の場合、標準的な4人家族でも月に5～6万円、ヘタすると10万円近く使っているケースも。 そこで、今回は食費の節約法について
